Geschenktipp 2021

Testen Sie ihr aktuelles Stresslevel mit dem wissenschaftlichen Fragebogen von Professor Cohen und erhalten Sie wertvolle Tipps!

1. Wie oft haben Sie sich im letzten Monat wegen etwas unerwartetem aufgeregt?

 
 
 
 
 

2. Wie oft hatten Sie im letzten Monat das Gefühl, die wichtigen Dinge in Ihrem Leben nicht kontrollieren zu können?

 
 
 
 
 

3. Wie oft haben Sie sich im letzten Monat nervös und gestresst gefühlt?

 
 
 
 
 

4. Wie oft haben Sie sich im letzten Monat zuversichtlich gefühlt, fähig mit Ihren persönlichen Problemen umgehen zu können?

 
 
 
 
 

5. Wie oft hatten Sie im letzten Monat das Gefühl, dass die Dinge so laufen, wie Sie wollen?

 
 
 
 
 

6. Wie oft haben Sie im letzten Monat festgestellt, dass Sie mit all den Dingen, die Sie tun mussten, nicht zurechtkamen?

 
 
 
 
 

7. Wie oft waren Sie im letzten Monat in der Lage, Störungen in Ihrem Leben zu kontrollieren?

 
 
 
 
 

8. Wie oft hatten Sie im letzten Monat das Gefühl, dass Sie die Dinge im Griff haben?

 
 
 
 
 

9. Wie oft haben Sie sich über Dinge geärgert, die Sie nicht kontrollieren konnten?

 
 
 
 
 

10. Wie oft hatten Sie im letzten Monat das Gefühl, dass Schwierigkeiten sich unüberwindbar auftürmen?

 
 
 
 
 

5 Tipps für weniger Stress

1) Achten Sie auf Ihren Körper! Meditation kann helfen Ihren Körper bewusster wahrzunehmen.

2) Treiben Sie Sport. Insbesondere durch Ausdauersport (30 – 60 min Dauer) werden Körpereigene Glückshormone wie Serotonin und Endorphine ausgeschüttet.

3) Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf. Für erholsamen Schlaf spielt das Hormon Melatonin eine wichtige Rolle, welches über Serotonin durch den MotiVital® Inhaltsstoff 5-HTP synthetisiert wird.

4) Priorisieren Sie. Damit Sie nicht in einer Flut von Aufgaben untergehen, bietet sich unter anderem das Eisenhower-Prinzip an um Aufgaben in dringend und wichtig zu priorisieren.

5) Stellen Sie eine optimale Ernährung mit Vitalstoffen sicher. Durch Ausschüttung von Stresshormonen, wie Cortisol, werden die Glückshormone Dopamin und Serotonin abgebaut. Daher sind die Glückshormonvorstufen 5-HTP und L-Tyrosin in MotiVital® enthalten. Zusätzlich kann das natürliche Adaptogen Rosenwurz, dem Körper mehr Widerstandskraft gegen Stress verleihen

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Cohen, S., Kamarck, T., Mermelstein, R. (1983) A Global Measure of Perceived Stress. Journal of Health and Social Behavior. 24(4)